首先,就要有一个明确的学习目的。动力来源于目的,只有树立正确学习的目的,才会产生强大学习的动力。许多宁波成考生的经验教训表明,学习的目的明确与否,学习动力有多大,对心理的疲劳影响极其巨大。
其次,宁波成考生们要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦积极的情绪体验。而心理的疲劳所产生的正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。
第三,要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以宁波成考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
另外,如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候,考生不妨停止复习,可听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。